長く続けてきたものがいくつかありますが、
その中でも最近また活発にやり始めているのが
ヨガです✨
オンラインのレッスンが充実し始めてから
家で週に何度もできるようになりました😊
昔から、ヨガに助けられてきました。
呼吸に集中して
自分の内面に集中する
大切な時間です。
ヨガの先生が
"どんなことも、良いこともそうじゃないことも
手放して、流していくように。
流れていくものを眺めていくように”
と言われていたことを
よく思い出します。
いろんなことが起こって、心が
ざわついているときも、
そんな自分の様子を少し離れたところから
眺めて受け入れる、ということが
ヨガを通して学んだことかもしれません。
自宅でやっていると
猫の動きに集中力がすぐに
欠けてしまっていますが😅
生活の一部になっています✨
真っ先に乗ります😅
Oh~~ you are such a great reader!!
ReplyDeleteActually I can understand... I see how come you are so versed in many things! I think reading is one of the most precious things to do in our lives! I have not been able to read as much as I would want to, but still I have been helped so much by some influential books.
Yes as you are aware, yoga is quite deep... I like to practice ashtanga yoga, which requires quite a lot of stamina ^^;.
There are many poses that I cannot do, but through yoga, I can feel how I am mentally and physically. It is kind of helpful indicator too.
More than anything, breathing is the most important element in practicing yoga. Focusing on my own breathing makes me concentrated and feel good too ^^