久しぶりにブログを書きます！
実は最近風邪をひいてしまい、ちょっと安静にしていました。。。
今年の年始に体調を崩して、今年は絶対要注意の方針で頑張ってきましたが
気温差に油断をしてしまいました。。。😭
だから、というわけではわけではないですが、東京疲労・睡眠クリニックの 院長先生の記事を読む機会がありました😌
それによると、「脳からのSOSに要注意」ということです！
どういうことかというと、何かに集中したり没頭したりすると、疲れを感じず長時間仕事したり作業したりしてしまいますが、実は脳はどんどん疲労していて、意識的に休息する必要があるということです。
SOSというのは、まずは「飽きた」と感じることで、「飽きてきた」という感覚こそが脳が最初に出す疲れの警告だそうです。
で、それを無視して仕事や作業をし続けてしまうと、脳は「疲れた」とか「眠くなってきた」というアラームを出してくるとのことです。
更にそれも無視して、続けてしまうと、注意力や判断力の低下などにつながってしまうそうなので要注意だなぁと思います。
例えば、楽しいことだとずっと続けていても疲れを感じなかったりしますが、働き続けている脳は疲れてくるので、意識的に休息をすることが必要なんだということを実感しました。
通訳の仕事も、集中力が必要ですし、夢中になって取り組むので脳が常に活動モードになっていて、交感神経が優位な状態が続きがちです。
私もそれをわかっていながら、うまく休むことができていないかも、、、と反省することが多いです😭
これからまた忙しい日が続きそうですが、意識的に休息をとって、「飽きた」と思ったらすぐに別のことをしたり、ぼーっとしたりするように心がけようと思います😊
そういう意味でも猫を見習うべきですね✨
猫は全く無理せず、いくらでも休息をし、「飽きた」と思ったら
すぐさま別のことをし始める感じがします😅
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