"笑う門には福来る”(ブログタイトルの意味です)は、ほんとうだな、と感じることが多いです。 
笑顔になってもらえるような日々の出来事や出会いをご紹介したいと思います♪
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Wednesday, May 17, 2017

⭐︎Mindfulness⭐︎

ニューヨークである本を買いました。

"Finding the space to lead" という本です⭐︎

I bought a book called "Finding the space to lead" in New York.
Compré un libro interesante  en Nueva York.

これは仕事も家庭も大忙しのエグゼクティブだった女性が書いたものです。

めまぐるしい日々の中で余裕がなくなってしまい、
苦しく感じることも多いですが、
マインドフルネスという、ひとつひとつのことに意識して向き合っていこう
という考え方が紹介されています。

It is written by an American female author, 
who used to be an executive of a major company,
and was overwhelmed by the work and her personal life. 

The book introduces concept of "Mindfulness" to integrate meditation
and self-awareness into the practical issues of day-today life.

Es escrito por una autora Americana, que era ejecutiva de una empresa major y 
estaba abrumada por su trabajo y la vida personal. 

Y introduce un concepto de Mindfulness para integrar meditación y conocimiento 
dentro los asuntos de la vida diaria. 

まだ全部読み終わっていませんが、瞑想のやり方なども書いてあります。

I haven't finished the book yet, l but found it includes how to do meditation:-).
No he terminado leerlo pero realicé que incluye como hacer meditación. 

瞑想は、ヨガの時にやりますが、私はいろいろ考えてしまう時や
心がざわつく時は集中できません。

I do meditation when I practice yoga, but cannot really concentrate 
when I have something in my mind to think about or 
when my heart is disturbed by some thoughts. 

Yo hago cuando practico yoga, pero no puedo concentrarme cuando tengo algo 
en mi mente para pensar o cuando mi corazón esta molestado por algo. 

でも、一日のうちに5分だけでも何も考えずに呼吸だけの集中することで
日常の生活のひとつひとつのことを大切にしていけるようになって、
見えなかったものも見えるようになるのではないかなぁと感じます。

Reading this book, I leaned that just five-minute concentration on my breath 
would make me value every single thing in my daily life
and realize what I didn't see before. 
Solo cinco minutos de concentración de mi aliento me haría valorar 
cada cosa en mi vida diaria y darme cuanta lo que no había visto. 

今は生活をリセットする良いチャンスなので、
やってみよう!と思います^^。

I'm going to start this, now that it is a good opportunity to reset my life style:-)
Voy a empezarlo por que ahora es una oportunidad buena para reajustar 
el estilo de mi vida⭐︎.


https://findingthespacetolead.com



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