☆Good Deed☆

ヨガのクラスでまたいいこと教えてもらいました☆

I learned something good again in Yoga class:-).
Aprendí algo bueno hoy en la clase de Yoga...

生きていれば必ず訪れる困難><

怒りや悲しみはどうしても誰にでも起こってしまうことです。

Hardships is something inevitable  in our life...
Anger and fear surely occurs to anyone in the life.

Dificultad es algo inevitable en nuestra vida. 
Enfado y miedo ocurren a cualquiera persona sin falta en su vida. 

そういうときはどうすればいいのか。。。

What should we do to overcome such hardships...?
¿Qué debería hacer para vencer los dificultades...?

二つ方法があるそうです^^。

I learned that there are two ways☆
Aprendí que hay dos maneras. 

ひとつは、何かに集中すること☆

One is to concentrate on something. 
Uno es concentrarse en algo. 

でもなかなかそれも難しい気がしますが。。。^^;.

Well, it still sounds pretty difficult... ^^;
Bueno, todavía parece difícil...

ヨガのクラスでは呼吸に集中します★

In Yoga class, we concentrate on our breath. 
En clase de Yoga, concentramos en nuestra respiración. 

できるだけいろんなことを考えないようにして、自分の呼吸の音だけを
聞くようにします。

We try not to think much, and try to listen only to our own breath. 
No intentamos pensar demasiado, y tratamos escuchar solamente a nuestra respiración. 

普段の生活でも、苦しいときは、短い時間でも呼吸でも何でも、
集中できたらいいんだろうなぁと思います♪

In our daily life as well, when we face with difficulties, we should be able to concentrate on something. It could be breathing for a short while.. 
En nuestra via diaria también, cuando enfrontarnos en dificultades, deberíamos poder concentrarnos en algo. Podría ser respiración por corto tiempo...

もうひとつは、毎日何か、見返りのない、他の人たちのためになることをしよう、
という姿勢だそうです。

The other way is to have attitude to do something good for people every day, 
without expecting anything in return.
Otro manera es tener actitud para hacer algo bueno para la gente cada día,
sin esperar ninguna recompensa. 

”一日一善”の姿勢を、一日中意識しているのは結構難しそうな気がします。
でも、辛いときこそそういう気持ちや姿勢でいようと心がけること自体に
自分が助けられていくみたいです☆

It seems a bit challenging to always be mindful of "A good deed for the day" 
all the day.
But, it should help ourselves by trying to keep such thought or attitude
in particular when having a hard time...  

Me parece un poco difícil siempre pensar sobre "Buena acción del día" todo el día.
Sim embargo, nos ayudaría por intentar mantener tal pensamiento y actitud 
especialmente cuando tenemos dificultad...

”自分がいい人になれる”、というのは誰でも嬉しく感じることなんだな、と
改めて考えました。

I realized that anyone would feel happy by the fact that he or she can be a nice person. 
Realicé que cualquiera persona debería sentir feliz por el hecho que se puede ser una persona buena.

ではさっそく今日からそんな気持ちで生活してみよう！と思います^^♪

Well then, I should start a new day, looking for something
that I can do for others:-). 
Bueno, ya, ¡vamos empezar un día nuevo, 
buscando a algo que pueda hacer para otros.

こんな綺麗な風景見るのもとても癒されます^^。